首页 宝妈兼职坐月子正文

坐月子期间能不能吃水果?金牌月嫂告诉你吃对这6种有助产后修复!

众所周知,在生完孩子之后,女性是需要进行调养身体的,而在中国大多数女性是需要坐月子来帮助产后恢复,而在坐月子期间确实需要很多禁忌的,例如不能够碰凉水,不能够吹凉风等等,而且在坐月子期间对于饮食方面也是要求很高的。

timg (16).jpg

有许多产妇月子期间嘴馋想吃水果,但是又不知道到底能不能吃。别担心,一起来看看专家是怎么说的吧!

1、专家来支招:

我们的身体素质和西方人不同,坐月子有利于补充营养,调理产妇身体,对一些禁忌也要辩证地看待。产妇适当的补充水果是有好处的,但是不适宜吃太多,一般情况下一天吃一两个最好。
另外,坐月子的妈妈们在选择水果时要特别讲究,中医特别强调“对症下药”,我们在选择水果时也要根据自身体质。我们知道,水果自带寒、凉、温、热四种属性,人体也有寒、热、中性属性。

所以,体质偏寒的妈妈可以适当挑些热性水果,少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等;相反,体质偏热的妈妈要少吃荔枝、龙眼、苹果,可以多吃些凉性水果。

u=906882223,3370400430&fm=26&gp=0.jpg


所以其实在月子期也是可以吃水果的!而且还有很多好处呢!传统观念认为,产后女性是不宜吃水果的,因为多数水果属性偏凉,产妇食用后易诱发“月子病”。

事实上,新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉,还能补充营养,利于产后恢复。

新妈妈吃水果的好处

1、帮助复原:水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。
2、预防便秘:很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。
3、协助育儿:水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

不过需要提醒各位妈妈的是,水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果,如西瓜、梨等等。

刚经历过分娩的女性,身体非常娇弱,身体细胞也很是松弛,而某些凉性水果含水量较多,若产后食用过量,会干扰细胞收缩功能,影响恢复,因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。

timg (17).jpg

但其实,在月子期间食用水果还是对身体有很多的好处的。部分性温热的水果产妇还是可以放心食用的。水果含有丰富的维生素和纤维素,可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

足够的B族维生素还能使乳汁充沛。所以坐月子期间如果想吃水果了,吃什么好呢?

一起来了解下:苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

六大水果,有助产后修复

1、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
3、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
4、奇异果,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
5、龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

6、香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

timg (18).jpg

不过,在吃水果的同时也一定要注意产妇吃水果的几大注意事项哦!

产妇吃水果注意事项

1、不要吃太寒凉、太热气的水果。如果喂奶的话会影响孩子肠道菌群的建立,影响大便的形成。
2、水果要洗干净,不要吃直接从冰箱里拿出来的水果。

3、生产前,体内分泌松弛素,所以刚生完孩子,牙齿会觉得松弛无力,要注意不要吃太硬的,以免伤了牙齿。

3、每次吃水果的时候,最好用开水烫一下再吃。

姐妹们赶快把今天的文章收藏起来吧!以后就知道都有哪些水果可以吃啦!


※ 以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论