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关于备孕,这 3 个误区可别再踩了

进入 2019 年,生个佩奇一样的猪宝宝也成了不少年轻夫妇的心愿。但爱情的结晶不是说来就来,好好备孕,做好知识、身体上的准备,不仅能提高怀孕的几率,还可以减少自然流产率、减少宝宝发生先天疾病的风险。对妈妈和宝宝的健康都有好处。这么备孕不靠谱。

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多长肉好生养?肥胖不利于生育。

健康的身体是保证我们顺利怀孕的基础,但多余的肉肉却是怀孕的绊脚石。过度的肥胖可能会导致内分泌紊乱、排卵障碍,本来好好的,补成怀孕困难了。

就算顺利怀孕,孕期的营养过剩,也会增加妊娠期糖尿病、高血压的风险,宝宝更容易长成巨大儿。宝宝难生,妈妈难受。

我们提倡从备孕开始,要保持营养均衡、不过度的膳食。同时,保持适度的锻炼,为怀孕生娃保证充足的体力,对产后恢复也有帮助。

健康习惯,才是让我们「好生养」的基础。

吃三个月叶酸才能怀孕

提前补充,不必刻意计算时间。叶酸是一种维生素,广泛存在于各种新鲜蔬菜、水果中。只是烹饪中叶酸容易流失,而且怀孕后,孕妇对叶酸的需求量会更多,要额外补充。

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早有研究表明,在怀孕前和怀孕后的三个月补充叶酸,能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。所以才会有建议孕前和孕后都要补充 3 个月叶酸的说法。

着急要宝宝的年轻女性,当开始补充叶酸时,就可以不用避孕了。

另外,若是没有准备而发现「意外惊喜」,只要及时补充就可以了。

安全期需要禁欲?

排卵期重要,安全期也不必忍着。

排卵期是造人的「重点时期」,但其他时间都憋着,想着在排卵期可以「弹药充足」一举拿下,可能适得其反。 因为长时间禁欲反而可能会导致精子质量下降。

备孕的时候,「安全期」不需要忍着保持正常的性生活频率,才能在排卵期有健康、强壮的小蝌蚪可以用。而且,即使是计算出来的「安全期」也只是理论值,「安全期」也有可能发生排卵。

 当然为了提高效率,保证在排卵期的性生活更加重要。除了看日历、测体温,准妈妈们也可以通过更科学的排卵测试笔,找准排卵期。

了解自己的身体,备孕更有效

备孕中有件事是非常重要的,那就是备孕检查,也叫孕前检查。孕前检查是非常重要的,它了解准父母们的健康状况,发现一些暂时不适合怀孕的情况,提前采取措施,提高效率、优生优育。

这个检查推荐做:

备孕期的检查和平时的健康体检有些大同小异,但有个项目大家千万不能忽略,就是 TORCH 检查,也叫优生四项、优生五项。

 TORCH 是一组病原生物的英文名称缩写,包括了弓形虫(T)、风疹病毒(R),巨细胞病毒(C),单纯疱疹病毒(H)等。如果在孕期感染这些病原微生物,可能导致胎儿畸形、流产、死胎、早产等情况。

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 推荐在孕前进行 TORCH 检查,了解是否有近远期感染、是否有抗体等情况,比怀孕之后再进行这个检查,更有意义。

有些检查不必着急做:

看起来和怀孕很相关的检查,比如输卵管检查、精子质量检查等,其实是不着急做的。没有不孕不育(一年未避孕进行正常性生活,未怀孕),以前怀孕也没有出现过异常,放松心情等待自然中奖就好!

※ 以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。

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