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0-1岁宝宝辅食添加全攻略,宝妈掌握了吗

admin 0~1岁 2019-09-01 70 0 辅食断奶

4~6个月,咂摸人间滋味

由于每个宝宝喂养方式不同(指奶粉、母乳或两者混合),添加辅食的时间也大可不必统一。4个月宝宝的淀粉酶等消化酶分泌较少及活性较低,原则上,添加谷物辅食的时间最好不要早于4个月,也不要晚于6个月。

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1、宝宝需要添加辅食的表现

宝宝每天都喝1000ml以上的母乳或奶粉;宝宝老流口水,唾液分泌增多;爱咬妈妈的乳头或奶嘴;看到大人在吃东西,宝宝的小嘴开始不自觉地吧嗒。

2、第一口辅食是谷物,并非蛋黄

以前,大多数妈妈都会把鸡蛋黄煮熟碾碎,用奶或白开水调成蛋黄糊糊来做为宝宝的第一口辅食,因为蛋黄里面含有大量的铁元素,与米粥、烂面条等辅食相比营养更加全面。

但最新的研究表明,这个阶段的宝宝消化吸收系统还没有发育完全,蛋黄中的铁并不容易被宝宝吸收,而且过早添加反而会引起部分宝宝的过敏反应。一般先喂大米制品,因其比小麦制品(如面粉)较少引起婴儿过敏。谷类食物是宝宝很容易接受的,所以专家建议从米糊、米粉开始给宝宝添加辅食。

3、第一口辅食吃多少?

第一口辅食一定要少量,只一口或者两口的量就足够了,待观察没有不良反应之后,第2天再喂同样的量,每天一次,持续3~5天。

4、辅食的添加顺序

辅食添加的顺序,就是让宝宝的肠道循序渐进接受适应的过程,从蔬菜汁和水果汁开始,然后按照谷物、蛋黄、肉、鱼的添加顺序才能真正做到营养全面,消化系统完全适应。

5、4-6个月期间,不能让辅食代替乳类

宝宝在这个月龄,乳类还是获取营养的主要来源,其它的辅食只能作为一种补充食品。不要因为想让宝宝吃到更多更全面的食品,而在这个时期减少乳类食品的摄入,这样做可能会引起物极必反的作用。

7~8个月,露出小小嫩“牙”

在7个月至8个月这个阶段,宝宝的小牙慢慢地顶出来了,食物也可以从泥状、糊状向质地软一点的固体过渡,来锻炼宝宝舌头上下活动的能力,以及用舌头和上鄂碾碎食物的能力。

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1、长牙前的表现

如果妈妈发现宝宝的唾液分泌量明显增加,爱流口水,喜欢咬硬一点的东西,哺乳时还会咬妈妈的乳头,甚至睡觉时不太安稳。那么妈妈就要注意了,这是宝宝在说:我要长牙了!

2、如何确定辅食的粗糙程度?

妈妈可以参照味噌的稠度为宝宝准备辅食,或者根据宝宝的表现来决定做适当的调整。如果给宝宝喂食略有粗糙感的食物后,宝宝可以顺利吞咽,并且大便里看不到大块的未消化物,则说明宝宝的肠胃可以接受这种程度的食物。

3、让宝宝自己吃饭从现在开始

在这个阶段,宝宝开始对自己动手进食产生兴趣,但由于手指还不够灵活,还不能顺利地将食物送进嘴巴里,妈妈可以采用半自助的方式。即在开始吃饭的时候,宝宝饥饿感较强,由妈妈来喂,同时给宝宝手里抓个小勺或小碗;待宝宝不饿了,可以在小碗里装一些食物,让宝宝边吃边玩,满足宝宝要自己吃饭的要求,当然吃饭前要先把宝宝的小手洗干净。

千万不要因为宝宝把身上和桌子上甚至地面上弄得乱七八糟而生气,对于宝宝来说,吃饭就是和他喜欢的食物做游戏,做游戏时的愉快心情会直接成为宝宝吃饭时的情感记忆。

9~12个月,磨出美妙滋味

母乳喂养的宝宝已经进入断奶期,对辅食营养的要求也越来越高了,每天进食次数可增加为一日三餐,是不是越来越“小大人”了呢。

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1、该断奶了吗

这个时期妈妈的奶已经不能满足孩子的营养需求,每天添加辅食也越来越重要了。但何时断奶最好也是由宝宝的表现来决定。母乳喂养加合理辅食能保证正常生长,就可坚持。

妈妈上班后,可以将母乳吸出放入无菌保鲜袋中标注日期冷冻,吃的时候先常温化开,再用温奶器温至40度即可给宝宝食用。千万不要用微波炉解冻。若必须断奶,一岁半前应该添加配方奶粉。仅仅依靠辅食不能保证孩子的正常生长发育。

2、丰富的食材

宝宝在吃过水果、蔬菜、谷物和肉类之后,如果都没有出现过敏反应,这个阶段妈妈可以适当给宝宝添加些海鲜,在补充更加全面营养的同时,还能让宝宝尝尝人间鲜味!不过汞含量较高的鱼类,妈妈在选择上还是要慎重,比如剑鱼、鲶鱼、罗非鱼和体形较大的鱼类,这些鱼类最好避免不让宝宝食用。

3、注重铁质的摄入

由于宝宝摄入的奶量逐渐减少,很有可能出现铁质缺乏的现象。妈妈在辅食的添加上,要注意多选用含铁量高的食材,比如菠菜、猪肝等,或者继续喂宝宝一些含铁量较高的奶粉。

4、美食齐分享

宝宝的食物越来越成人化,只是还需要遵循软、烂和清淡的原则。妈妈可以在准备饭菜的时候,先把宝宝的份量用小碗盛出来,然后再把大人的饭菜调味,这样宝宝和爸爸妈妈就可以在餐桌上一起享用美食啦。

※ 以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。

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